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Bayer AG

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Bewusst leben, Sodbrennen-Auslöser vermeiden

Die Häufigkeit von Sodbrennen und saurem Aufstoßen kann verringert werden, indem ihre Auslöser vermieden werden.

Das ist zwar nicht immer ganz einfach, kann aber dazu beitragen, beschwerdefrei zu leben.

Ernährung / Essgewohnheiten umstellen

  • Vermeiden Sie Nahrungsmittel und Getränke, die Sodbrennen oder saures Aufstoßen hervorrufen.
  • Essen Sie mehrmals am Tag kleinere Portionen.
  • Essen Sie spätestens 2 Stunden bevor Sie zu Bett gehen beziehungsweise sich hinlegen.

Gewicht reduzieren

  • Nehmen Sie ein paar überflüssige Kilos ab, um Sodbrennen zu vermeiden.

Stress vermeiden

  • Versuchen Sie, Ihr Leben so stressfrei wie möglich zu gestalten und vermeiden Sie stressige Situationen.

Rauchen abgewöhnen

  • Es gibt viele Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Vermeidung von Sodbrennen ist einer davon.

Alkoholkonsum einschränken

  • Verzichten Sie auf einen übermäßigen Konsum von Alkohol, um Sodbrennen vorzubeugen.